Kalori & Makro Hesaplı Fit Mutfak

Sağlıklı Fit Tarifler

Diyet yaparken lezzetten ödün vermeyenler için Dyt. Betül Akbulut'un mutfağından porsiyon kalorisi ve besin değerleri hesaplanmış pratik tarifler.

Yeni Tarif Ekle

ŞekersizGlutensizYüksek Lif5 Dakikada Pratik

245 kcal

Kahvaltı & Ara Öğün•5 dk hazırlık

Şekersiz & Yüksek Proteinli Yaban Mersinli Chia Puding

Sabah kahvaltısına vakit bulamayanlar veya ikindi öğününde tatlı krizini sağlıklıca bastırmak isteyenler için 5 dakikada hazırlanan antioksidan deposu.

Protein14g

Karbonhidrat22g

Sağlıklı Yağ9g

Düşük KarbonhidratGlutensizVejetaryenÖdem Atıcı

210 kcal

Hafif Akşam Yemeği•15 dk

Fesleğenli Lor Soslu Hafif Kabak Spagetti (Zoodles)

Akşam öğününde hafiflemek, ödem atmak ve makarna hissini sadece 210 kaloriyle yaşamak isteyenler için pratik ve doyurucu bir ana öğün.

Protein16g

Karbonhidrat12g

Sağlıklı Yağ11g

Rafine ŞekersizVeganTatlı Krizine ÇözümPişmeyen

65 kcal

Sağlıklı Tatlılar•10 dk

Unsuz & Rafine Şekersiz 10 Dakikada Fit Brownie Topları

Kahve yanına sadece 65 kalorilik, pişirme gerektirmeyen, lif ve magnezyum deposu gerçek kakao lezzetinde sağlıklı atıştırmalık.

Protein2g

Karbonhidrat9g

Sağlıklı Yağ3g