Bilimsel Formüllerle Anında Hesaplama

BKİ, İdeal Kilo, Kalori & Su İhtiyacı Hesaplama

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Mifflin-St Jeor denklemlerine dayalı hesaplama araçlarımızla vücut analizinizi yapın, sonucu tek tıkla Dyt. Betül Akbulut'a iletin.

Yaşınız

Boyunuz (cm)

Kilonuz (kg)

Günlük Hareket & Egzersiz Düzeyiniz

Analiz SonucunuzFazla Kilolu (Pre-Obezite)

Vücut Kitle İndeksi (BKİ)26.4 kg/m²

İdeal Kilonuz56.9 kg

Dyt. Betül Akbulut Notu: Metabolizma hızınızı düşürmeden haftalık 0.5 - 1 kg yağ kaybı hedefleyen sürdürülebilir bir beslenme planı ile ideal kilonuza rahatlıkla inebilirsiniz. İdeal kilonuza ulaşmak için hedef farkınız yaklaşık -15.1 kg.

Analiz Sonucumu Dyt. Betül Akbulut'a Gönder & Bilgi Al

BKİ (Vücut Kitle İndeksi) Nedir?

Vücut ağırlığınızın (kg), boy uzunluğunuzun (m) karesine bölünmesiyle elde edilen değerdir. 18.5 - 24.9 kg/m² aralığı normal kabul edilirken, tek başına yağ ve kas oranını ayırt etmez; bu nedenle bel çevresi ve kan bulgularıyla birlikte değerlendirilmelidir.

Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Nasıl Çalışır?

Vücudunuzun tam dinlenme halinde yaşamsal organlarını çalıştırmak için harcadığı minimum enerjidir. Sağlıklı bir diyet listesi asla bazal metabolizma hızınızın altında kalmamalıdır.

Günlük Su İhtiyacı Neden Önemlidir?

Yağ yakımı (lipoliz) biyokimyasal olarak suya ihtiyaç duyar. Kilogram başına ortalama 35 ml su tüketimi, karaciğerin yağ metabolizmasını ve ödem atımını doğrudan hızlandırır.