Kan tahlillerinize, yaşam ritminize ve metabolizmanıza özel hazırlanan gerçekçi beslenme programlarıyla aç kalmadan ideal formunuza ulaşın.
Lefke Avrupa Üniversitesi – Beslenme ve Diyetetik Bölümü (2019)
Standart çekmece listeleriyle değil, metabolizmanızı ve yaşam tarzınızı merkeze alan 3 aşamalı bilimsel sistemle ilerliyoruz.
İlk görüşmemizden önce beslenme öykünüzü, uyku ve çalışma saatlerinizi dinliyor; son kan tahlillerinizi (İnsülin, TSH, D Vitamini, Ferritin vb.) bütünsel olarak inceliyoruz.
Evinizde pişen yemeklere, bütçenize ve damak tadınıza uygun; yasaksız, alternatifli ve doyurucu haftalık beslenme planınızı birlikte oluşturuyoruz.
Her hafta görüntülü/yüz yüze kontrol seansımızla listemizi güncelliyor; hafta boyunca WhatsApp üzerinden öğün fotoğraflarınız ve sorularınızla motivasyonunuzu yüksek tutuyoruz.
Kas kaybı yaşamadan, bazal metabolizma hızınızı koruyarak ve sevdiğiniz besinleri tamamen hayatınızdan çıkarmadan kalıcı yağ kaybı.
Kan şekeri dalgalanmalarını, tatlı krizlerini ve hormonal direnci kıran düşük glisemik yük odaklı tıbbi beslenme protokolleri.
Hashimoto ve hipotiroidide ödemi azaltan, bağırsak florasını destekleyen anti-inflamatuar ve mikrobesin odaklı planlama.
Bebeğin sağlıklı gelişimini desteklerken annenin ideal kilo alımını ve doğum sonrası süt kalitesini artıran özel takip.
Antrenman performansını yükselten, kas onarımını hızlandıran makro ve mikro besin zamanlaması.
Stres kaynaklı yeme ataklarını, gece atıştırmalarını ve suçluluk döngüsünü kıran psikodiyet yaklaşımlı danışmanlık.
BKİ, İdeal Kilo, Bazal Metabolizma Hızı, Günlük Makro İhtiyacı, Su Tüketimi ve Duygusal Yeme farkındalığınızı saniyeler içinde ölçüp sonucu doğrudan Dyt. Betül Akbulut'a gönderebilirsiniz.
İster dünyanın herhangi bir yerinden Online Diyet ile, ister yüz yüze klinik takibiyle hedefinize birlikte yürüyelim.
Bulunduğunuz her yerden görüntülü görüşme ve günlük yakın WhatsApp takibiyle sürdürülebilir başlangıç.
Profesyonel biyoelektrik impedans cihazı ile segmental yağ/kas/ödem ölçümü ve birebir görüşme.
İnsülin direnci, PKOS, Hashimoto veya 10+ kg hedefler için alışkanlıkları kalıcı olarak yeniden inşa eden kapsamlı paket.
Sabah kahvaltısına vakit bulamayanlar veya ikindi öğününde tatlı krizini sağlıklıca bastırmak isteyenler için 5 dakikada hazırlanan antioksidan deposu.
Akşam öğününde hafiflemek, ödem atmak ve makarna hissini sadece 210 kaloriyle yaşamak isteyenler için pratik ve doyurucu bir ana öğün.
Kahve yanına sadece 65 kalorilik, pişirme gerektirmeyen, lif ve magnezyum deposu gerçek kakao lezzetinde sağlıklı atıştırmalık.
Aç kalmadan, sosyal hayattan kopmadan ve kan değerlerini iyileştirerek hedefe ulaşan danışanlarımızın geri bildirimleri.
“Yıllarca şok diyetlerle verdiğim kiloları fazlasıyla geri almıştım. Betül Hanım'ın listelerinde ilk kez aç kalmadım, çikolatamı bile doğru zamanda yiyerek HOMA-IR değerimi 4.2'den 1.6'ya düşürdük!”
“Aynı mutfakta iki ayrı yemek pişirme derdi olmadan, çalışma saatlerimize birebir uyan harika bir sistem kurduk. Betül Hanım'ın her gün WhatsApp'tan verdiği samimi motivasyon olmasa başaramazdık.”
“Tiroid hastası olduğum için su içsem yarıyor sanıyordum. Betül Hanım kan tahlillerimi o kadar detaylı inceledi ki sabah yorgunluklarım, şişkinliğim ve dirençli ödemim ilk aydan itibaren tamamen geçti.”
“Antrenman yapmama rağmen bel çevresi yağlanmam gitmiyordu. Makro planlaması ve antrenman öncesi/sonrası pratik tariflerle kas kütlemi artırırken yağ oranımı %21'den %14'e indirdik.”
Hastalıklarda BeslenmeYemekten sonra bastıran uyku hali, geçmeyen tatlı krizleri ve göbek çevresi yağlanmasının arkasındaki insülin direncini doğru besin kombinasyonlarıyla nasıl yönetebilirsiniz?
Farkındalıkla BeslenmeStresli bir günün sonunda buzdolabının önünde kendinizi buluyorsanız sorun iradeniz değil, duygusal açlık döngüsü olabilir. İşte bilimsel farkındalık teknikleri.
Klinik BeslenmeHipotiroidi ve Hashimoto tanısı kilo vermeye engel değildir. Selenyum, çinko, iyot dengesi ve bağırsak-tiroid eksenini destekleyen doğru beslenme stratejileri.
Hedefinizi ve sağlık durumunuzu seçin; ön değerlendirmeniz doğrudan Dyt. Betül Akbulut'a iletilsin.
Hiçbir verim farkı yoktur. Online diyette de kan tahlilleriniz detaylı incelenir, evde doğru tartım ve mezura ölçüm rehberi paylaşılır, her hafta görüntülü/sesli seans yapılır ve haftanın 6 günü WhatsApp üzerinden birebir öğün takibi sağlanır.
Son 6 ay içinde yapılmış kan tahlilleriniz (Hemogram, Açlık Kan Şekeri, İnsülin, HbA1c, TSH, Serbest T3/T4, B12, D Vitamini, Ferritin, Lipid Profili) varsa doğrudan paylaşabilirsiniz. Yoksa ilk görüşmemizde size özel tahlil listesini yönlendiriyoruz.
Kesinlikle hayır. Dyt. Betül Akbulut'un en temel prensibi, kendi mutfağınızda halihazırda pişen yemekleri, bütçenizi ve çalışma temposunu baz alarak sürdürülebilir listeler hazırlamaktır.
Her hafta belirlediğimiz sabit gün ve saatte 25-30 dakikalık kontrol görüşmemizi yapıyor, o haftanın analizine göre yeni listenizi oluşturuyoruz. Hafta boyunca aklınıza takılan her soruyu ve öğün fotoğraflarınızı WhatsApp üzerinden doğrudan Betül Hanım'a iletebiliyorsunuz.