Tüm Sağlıklı Tariflere Dön
Rafine ŞekersizVeganTatlı Krizine ÇözümPişmeyen
Unsuz & Rafine Şekersiz 10 Dakikada Fit Brownie Topları
Kahve yanına sadece 65 kalorilik, pişirme gerektirmeyen, lif ve magnezyum deposu gerçek kakao lezzetinde sağlıklı atıştırmalık.
Kalori65 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat9 g
Sağlıklı Yağ3 g
Süre10 dk
Porsiyon12 Kişilik
Malzemeler
- 8 adet iri Medine hurması (10 dk ılık suda bekletilmiş)
- 1 su bardağı çiğ ceviz veya fındık içi
- 2 yemek kaşığı ham kakao
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay kaşığı tarçın ve bir tutam deniz tuzu
- Dışı için: Hindistan cevizi tozu veya toz Antep fıstığı
Adım Adım Hazırlanışı
- 1Çekirdekleri çıkarılmış yumuşak hurmaları ve ceviz içini mutfak robotunda macun kıvamına gelene dek çekin.
- 2Ham kakao, yulaf ezmesi ve tarçını ekleyip tekrar karıştırın.
- 3Harçtan ceviz büyüklüğünde 12 eşit parça koparıp yuvarlayın ve Hindistan cevizine bulayın.
- 4Buzdolabında 20 dakika dinlendirdikten sonra kahve yanında 1-2 adet tüketin.
Dyt. Betül Akbulut Beslenme Notu:
Ham kakao, yüksek magnezyum içeriği sayesinde özellikle regl öncesi (PMS) dönemde artan çikolata isteğini sağlıklı yağlar ve lif eşliğinde dengeler.